A menopausa traz mudanças que vão muito além dos fogachos, e uma delas, muitas vezes pouco reconhecida, é a dor no corpo.
Como ginecologista, é muito comum ouvir no consultório: “doutora, estou com dores nas articulações, parece que meu corpo envelheceu de repente”. E eu sempre explico: isso pode estar relacionado à menopausa, sim.
Existe uma condição chamada síndrome musculoesquelética da menopausa, que está diretamente ligada à queda dos hormônios, principalmente do estrogênio.
O estrogênio tem um papel importante na saúde dos músculos, articulações, tendões e até dos ossos. Com a sua diminuição, podem surgir sintomas como:
- Dores articulares (mãos, joelhos, ombros são muito comuns)
- Rigidez ao acordar
- Sensação de fraqueza muscular
- Desconforto ao realizar atividades do dia a dia
- Maior risco de perda de massa muscular e óssea
Muitas mulheres acabam achando que isso é apenas “idade chegando”, mas não é bem assim. Existe uma explicação hormonal por trás e, principalmente, existem formas de melhorar.
O cuidado precisa ser global e individualizado. Pode incluir:
- Atividade física regular, principalmente exercícios de força (fundamentais nessa fase)
- Alimentação adequada, rica em proteínas, cálcio e vitamina D
- Avaliação da saúde óssea
- Fisioterapia, quando necessário
- Em alguns casos, terapia hormonal, que pode ajudar não só nos sintomas clássicos da menopausa, mas também nas dores articulares
Um ponto muito importante: movimentar-se é essencial, mesmo com dor (respeitando seus limites e sempre com supervisão profissional). O sedentarismo tende a piorar ainda mais esses sintomas.
Quero te dizer algo importante: sentir dor não deve ser normalizado.
Seu corpo está passando por uma transição, e ele precisa de cuidado, não de resignação.
Com orientação adequada, é possível recuperar qualidade de vida, disposição e bem-estar nessa fase.
Se você tem sentido dores frequentes ou percebeu mudanças no seu corpo após a menopausa, procure avaliação. Entender a causa é o primeiro passo para tratar, e você merece se sentir bem no seu próprio corpo.
